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科学育儿避免新手妈妈陷入母乳喂养的误区。

来源:W  发表时间:2022/5/21 22:52:26  点击次数:【69】

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在养育孩子的道路上,千千有成千上万的误解,这取决于你是否眼尖。对母乳喂养也有很多误解。如果你不知道如何辨别,你可能会掉进陷阱,你可能会错过自己和宝宝。事实上,许多关于母乳喂养的错误观念是从老一辈传下来的。当然,也不完全否定老一辈的经验,但是老一辈的经验确实有很多漏洞。新妈妈要懂得分辨,遵循科学,走科学育儿路线,对自己负责,也要对孩子负责。

误区一:哺乳期要多吃补充奶。

这种说法真的是老一辈留给年轻人最大的误解。认为母乳喂养的妈妈要多吃肉、蛋、猪蹄,每天多喝加奶的汤。这些让很多妈妈暴饮暴食,最后不仅会身材走样,还会因为长期油腻饮食,更容易引发乳腺炎,影响母乳喂养。

其实,乳母确实要吃好,但这并不意味着多,而是应该适量进食。事实上,哺乳期的妈妈每天只需要比普通女性多摄入300-500卡路里的热量,就可以为宝宝制造乳汁。同时,健康的妈妈尽量不要吃高糖高脂肪的垃圾食品,对自己和宝宝都不好!

误区二:哺乳期的妈妈需要多喝水。

有些人会误以为妈妈每天都要给宝宝喂奶,会让妈妈流失大量水分,需要大量水分。对于哺乳期的母亲来说,最好的无热量饮料是水。喂奶前喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要喝8杯水,只要感觉口渴就行,但是也要注意不要喝太多。适量是最好的。

误区三:妈妈在哺乳期瘦不下来。

很多妈妈在怀孕的时候会吃很多食物,为生产和哺乳提供足够的能量。但有研究发现,怀孕期间形成的一些新习惯会在分娩后延续,尤其是摄入的热量增加,每天吃零食三次或三次以上,运动量减少。但是有些妈妈产后想尽快恢复身材,听信母乳妈妈瘦不下来的谣言,只好选择不母乳喂养宝宝。

其实哺乳期本身就很瘦身。妈妈每天坚持母乳喂养可以消耗500卡路里,躺着真的很瘦身。所以在哺乳期,妈妈只需要注意饮食和平衡就可以了。如果吃的健康,可以慢慢瘦下来,再加上适量的运动,效果会更好。


误区四:母乳喂养会导致乳房下垂变形。

很多爱美的妈妈都避免母乳喂养,因为听说母乳喂养会导致乳房下垂,让宝宝失去最好的营养来源。专家表示,母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时的。

怀孕后,妈妈的乳房会因为激素而变大,而分娩后,体内的激素量会减少,脂肪和乳腺组织会迅速减少。已经增大的乳房皮肤会自然下垂。所以,爱美的妈妈不必为了产后保持乳房的原有形状而回避母乳喂养。相反,母乳喂养可以使黄体酮分泌充足,保护和修复乳腺,使乳腺充分发育,更有利于乳房保健,也有利于产后妈妈身材的恢复。

如果妈妈不希望乳房严重变形,可以采取一些有效的预防措施,比如坚持穿有支撑能力的内衣,学习护理宝宝的正确姿势,预防错误姿势导致的乳房变形,适当按摩乳房等等。

你是否陷入了母乳喂养的4个误区?既然知道这些都是误会,那以后就不要掉进误会的陷阱了!新手妈妈在育儿的过程中,可能会遇到很多困难。不妨多看看育儿知识。

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